Az agy megfelelő működése és a lenmagolaj kapcsolata

A lenmagolaj igen gazdag omega-3 zsírsavakban, különösen alfa-linolénsavban. Az alfa-linolénsav (ALA) egy esszenciális zsírsav, szervezetünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen, előállítani azonban nem vagyunk képesek, így csak külső forrásból juthatunk hozzá. A lenmagon kívül a kendermag, a chiamag és a diófélék is tekintélyes mennyiségű alfa-linolénsavat tartalmaznak.

Omega-3 zsírsavakat állati eredetű táplálékkal is bevihetünk, leginkább tengeri halakkal (hering, lazac, szardínia, tonhal) vagy a belőlük készült olajok alkalmazásával.

szem-lenmagolaj

Az omega-3 zsírsavak, így az ALA is, hozzájárul az optimális  agyi funkciók és az egészséges látás kialakításához és fenntartásához, valamint segítségünkre lehet magas koleszterinszint esetén.

Agyunk karbantartását végezhetjük egyrészt lenmagolajjal, de alkalmazhatunk agyi vérkeringést javító készítményeket is. Ilyen például a ginzeng, a ginkgo biloba, vagy a rózsagyökér. Mindhárom gyógynövény segítséget jelenthet, ha például a tanulást szeretnénk támogatni, valamint ha szellemi munkát végzünk és szükségünk van a mentális frissességre.

A szem egészsége

Az omega-3 zsírsavak szemünket is karbantartják. Omega-3 zsírsavakra már a magzati korban szükségünk van, ugyanis a magzat szeme már a terhesség 4. hetétől fejlődésnek indul. Gyerekkorban és serdülő korban ugyancsak nagy szükségünk van omega-3 zsírsavakra, mivel a szem ekkor megintcsak fejlődni kezd.

Amennyiben lenmagolajjal pótolnánk omega-3 zsírsavakat, úgy naponta egy evőkanállal fogyasszunk belőle étkezést után.

Koleszerinszint csökkentése

Magas koleszterinszint esetén megoldás lehet a lenmagolaj, mivel omega-3 zsírsav-tartalmával támogathatja a koleszterinszint normalizálását. Szükséges azonban emellett a megfelelő diéta betartása is, érdemes kerülni az állati eredetű zsírokat, valamint a bő olajban sült ételeket. Célszerű növényi olajokat használni főzéshez, ajánlott a kókuszolaj, a repceolaj, az olívaolaj, valamint a szőlőmagolaj. Lenmagolaj mellett alkalmazhatunk fokhagyma-készítményeket is, vagy fogyaszthatunk rendszeresen fokhagymát fűszerként.

Solio Hidegen SajtoltLenmagolaj 200ml

-15% Solio Hidegen Sajtolt Lenmagolaj 200ml

Az lenmagolaj – a lecitin, keserű anyag – kéksav-glikozidák tartalma miatt -, mint gyógyászati anyag használatos. Különösen a gyulladásos betegségek kezelésére is használják.

Ár: 910 Ft
1065 Ft
Megnézem

Solio Lenmag olaj 500ml

-15% Solio Lenmag olaj 500ml

Az lenmagolaj – a lecitin, keserű anyag – kéksav-glikozidák tartalma miatt -, mint gyógyászati anyag használatos.

Ár: 1600 Ft
1880 Ft
Megnézem
Értékelések (1)