A lenmagolaj előnyei

lenmagA lenmagolaj kiváló forrása az alfa-linolénsavnak, az ALA-nak, állítják a National Institutes of Health kutatói. A lenmagolaj egyaránt tartalmaz omega-3 és omega-6 zsírsavakat, melyek szükségesek az optimális egészséghez, állítja a Maryland Egyetem Orvosi Központja. A lenmagolaj tehát különféle gyógyászati célokra alkalmas, de kérdés, hogy pontosan milyen betegségek esetében is lehet nagy hatékonysággal alkalmazni?

 

 

Csontritkulásra

Azok, akiknek a szervezetében nem megfelelően vannak jelen az esszenciális zsírsavak, hajlamosabbak lehetnek a csontvesztés kialakulására. A kutatók úgy gondolják tehát, hogy az omega-3 zsírsavakkal, így a lenmagolajjal lassítani lehet a csontritkulás kialakulását, illetve annak esélyét is. A csontritkulás következtében a csontok törékennyé válnak, azonban ezt meg lehet előzni a lenmagolajnak köszönhetően.

 

Premenstruációs szindróma

Vannak nők, akik súlyos PMS-ben szenvednek, azonban a kutatások arra engednek következtetni, hogy a lenmagolajban található esszenciális zsírsavak képesek enyhíteni a premenstruációs szindróma tüneteit, a puffadást, az emlő érzékenységét, a hangulatingadozások gyakoriságát, illetve az ingerlékenységet is.

 

Magas vérnyomás

A lenmagolaj csökkentheti a magas vérnyomást is. Az állatokon végzett kísérletekből kiderült, hogy a legmagolaj igen hatékonyan mérsékli mind a magas szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást is.

 

Szívbetegségek

Ha egy olyan étrendet követünk, amely gazdag egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat, beleértve az omega-3 zsírsavakat is, akkor ezzel jelentősen lehet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Így tehát elmondható, hogy a szívbetegségek és a szívroham kockázata a lenmagolaj segítségével is csökkenthető.

 

Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar

A lenmagolaj csökkentheti néhány esetben a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar tüneteit is. Egy tanulmány megállapította, hogy a legmagolaj a C-vitaminnal kiegészítve csökkenti az ADHD-t a gyerekek esetében, így az ő esetükben is megéri használni.